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아이 간식 걱정 끝! 하루 10분, 아이가 좋아하는 건강 레시피

by 조프로909090 2025. 6. 4.

아이 간식 걱정 끝! 하루 10분, 아이가 좋아하는 건강 레시피

성장기 아이를 키우는 부모님이라면 ‘간식’이 늘 고민입니다. 이번 글에서는 아이들이 좋아하면서도 건강한 재료로 만든 간단 간식 레시피를 소개합니다. 조리 시간 10분 이내로, 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 만들 수 있습니다.

1. 고구마 치즈볼

  • 재료: 삶은 고구마, 모짜렐라 치즈, 꿀 약간
  • 방법: 고구마를 으깨고 치즈를 넣어 동그랗게 만든 후 에어프라이어에 7분 조리합니다.

2. 요거트 딸기바

  • 재료: 플레인 요거트, 딸기, 그래놀라
  • 방법: 요거트 위에 딸기와 그래놀라를 얹고 냉동실에서 1시간 얼립니다.

3. 마무리 팁

당분이 높은 시판 간식 대신, 직접 만든 건강 간식으로 아이의 입맛과 건강을 동시에 잡아보세요. 조리 과정에 아이가 참여하면 더욱 흥미를 느낄 수 있습니다.