아침을 바꾸는 건강 습관: 5분 레시피로 시작하는 하루

아침을 거르는 습관, 여전히 많은 사람들이 반복하고 있습니다. 하지만 간단한 레시피만 있으면 5분 투자로 건강한 하루를 시작할 수 있습니다. 오늘은 ‘건강한 아침 루틴’을 위한 초간단 레시피 5가지를 소개합니다.

1. 에그슬럿 스타일 감자볼

전자레인지에 감자 으깨기 → 계란 반숙과 치즈 얹기 → 머그컵에 넣고 2분 조리

귀리, 우유, 바나나, 견과류를 넣고 렌지에 1분. 따뜻한 곡물의 에너지로 하루 시작!

또띠아에 샐러드 채소, 닭가슴살 통조림, 드레싱 조금만 넣어 돌돌 말기

계란 2개 + 방울토마토 + 우유 약간을 섞어 팬에 볶으면 고소하고 산뜻한 조합 완성

또띠아에 땅콩버터를 바르고 바나나 한 개를 말아 먹으면 단백질 + 에너지 한 번에!

바쁜 아침에도 충분히 영양을 챙길 수 있습니다. 간편한 아침 루틴으로 생활의 질을 높여보세요.